Und gleich noch ein Tabuthema – Scheidentrockenheit! Keine redet drüber, dabei ist fast jede zweite Frau davon betroffen und fühlt sich dadurch in ihrer Sexualität und ihrer Lebensqualität beeinträchtigt.
Wenn der Östrogenspiegel sinkt, reduziert sich die Produktion von Scheidenflüssigkeit. Dazu kommt, dass der Vaginalbereich nicht mehr so gut durchblutet ist und die Zellerneuerung sich verlangsamt. So werden die Schleimhäute im Genitalbereich dünner und trockener und damit anfälliger für Verletzungen und Infektionen. Die Scheide wird einfach bei Erregung nicht mehr richtig feucht. Einige Frauen haben auch Schmerzen beim Sex, andere leiden öfter unter Harnwegsinfektionen.
Vaginale Trockenheit ist eines der häufigsten Symptome der Wechseljahre, aber ironischerweise auch eines der am wenigsten diskutierten. Viele von uns nehmen es einfach stillschweigend hin, auch wenn es sich negativ auf unser Selbstwertgefühl und unsere Partnerschaft auswirkt.
Reden
Die Wahrheit ist, dass es den meisten von uns zu peinlich ist, über die Gesundheit ihrer Vagina zu sprechen. Es kann auch ein sehr schwieriges Thema sein, vor allem wenn ihr es mit eurem Ehemann oder Partner besprecht. Aber Kommunikation ist der Schlüssel der Verständigung, auch wenn es euch erstmal unangenehm ist. Wir leben länger als die Frauen noch vor 50 Jahren, die Folge davon ist, viele von uns werden ein Drittel ihres gesamten Lebens in der Postmenopause verbringen. Da vaginale Trockenheit ein dauerhaftes Symptom der Wechseljahre ist und sich in der Postmenopause fortsetzt ist es besser das Thema ansprechen und einen offenen Umgang damit finden.
Verwendet Gleitmittel und Vaginalcremes
Gleitmittel hört sich für viele Frauen ein wenig nach Porno und Rotlicht an… Aber es kann Wunder wirken. Aufgrund des sinkenden Östrogenspiegels ist das Vaginalgewebe sehr empfindlich. Darum achtet beim Kauf solcher Mittel darauf, dass es pH-freundlich, nicht austrocknend und frei von Hormonen und Parabenen ist. Zur Linderung der Beschwerden eignet sich auch eine hormonfreie Vaginalcreme, die neben Feuchtigkeit auch Lipide (Fette) zuführt und damit nachhaltig pflegt.
Keine Seife
Wascht den äußeren Intimbereich nur mit warmem Wasser und verwendet keine Seifen oder Duschgele, auch keine Scheidenspülungen oder Vaginalduschen, das kann alles nur noch schlimmer machen.
Luftige Kleidung
Zieht Euch luftig an und tragt am besten Unterwäsche aus natürlichen Materialien, wie Baumwolle und Seide. Auch solltet ihr auf zu eng sitzende Kleidung verzichten. Leggins waren noch nie kleidsam…
Gynäkologen
Geht regelmäßig zu den Vorsorgeuntersuchungen bei eurem Gynäkologen und sprecht auch hier das Thema an.
Wenn eure Symptome anfangen euer Leben zu beherrschen, geht zu eurer Frauenärztin oder Hausärztin und bittet um Hilfe. Denn es gibt Hilfe!