In den sozialen Medien zeichnet sich gerade ein Trend ab, der vielen von uns bekannt vorkommt: Das „Skinny“-Ideal ist zurück. Schlanke Hüften, schmale Arme, möglichst wenig Körperfett – ein Schönheitsbild, das viele Frauen schon einmal unter Druck gesetzt hat. Doch gerade für Frauen in der Menopause stellt sich eine wichtige Frage: Ist dieses Ideal überhaupt gesund für uns? Weiterlesen
Wenn die stürmischsten Wellen der Wechseljahre – die Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen – langsam abebben, erreichst du einen neuen, ruhigeren Hafen. Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, den Blick vom kurzfristigen Krisenmanagement auf eine langfristige, liebevolle Zukunftsplanung für deine Gesundheit zu richten. Denn die Postmenopause ist der Startschuss für eine Phase, in der Prävention dein mächtigstes Werkzeug wird. Weiterlesen
Die Menopause, auch bekannt als Wechseljahre, ist eine natürliche Phase im Leben einer Frau, die mit dem Ende der reproduktiven Phase einhergeht. Während dieser Zeit erlebt eine Frau eine Vielzahl von körperlichen und emotionalen Veränderungen, die durch hormonelle Veränderungen im Körper verursacht werden. Eines der häufigsten Symptome der Menopause sind Hitzewallungen, aber es gibt auch eine Vielzahl anderer Symptome wie Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen, Gewichtszunahme und vaginale Trockenheit. Stress in der Zeit der Menopause kann all diese Symptome verschlimmern. Aber wie immer haben wir ein paar Tipps, wie wir damit umgehen können und was hilft. Weiterlesen
Die Wechseljahre beginnen mit der Prämenopause. Diese Phase kann schon mit etwa 35 Jahren anfangen und erste Anzeichen signalisieren, dass sich der Hormonhaushalt langsam verändert. Denn der weibliche Körper beginnt dann weniger Schwangerschaftshormone (v.a. Progesteron) zu bilden, so dass es zu einer sogenannten Östrogendominanz kommen kann. Meistens sind unregelmäßige oder stärkere Monatsblutungen ein Zeichen der beginnenden hormonellen Veränderungen. Die Monatszyklen verändern sich und werden anfangs eher kürzer, später oft länger. Während sich der Hormonhaushalt umstellt, können in den Wechseljahren verschiedene Beschwerden auftreten. In der Prämenopause klagen einige Frauen über erste Symptome, wie Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen und Spannungsgefühle in den Brüsten. Weiterlesen
Die Wechseljahre sind ein natürlicher Prozess, den jede Frau irgendwann einmal
durchlaufen wird. Man unterscheidet insgesamt 4 Phasen der Wechseljahre. Die können
sich durch verschiedene Anzeichen und Symptome bemerkbar machen. Einige haben viele
Beschwerden während andere fast nichts spüren. Aber Fakt ist, zwei Drittel der Frauen
leiden unter mäßigen bis starken Wechseljahrs-Symptomen. Dabei sind der Beginn und
die Dauer der einzelnen Phasen individuell sehr verschieden und die Übergänge zwischen
den Phasen fließend. Aus diesem Grund lassen sich die Symptome auch nicht immer leicht
zuzuordnen. Schon gar nicht, wenn man nicht weiß, worauf man achten soll. Weiterlesen
