Wenn die stürmischsten Wellen der Wechseljahre – die Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen – langsam abebben, erreichst du einen neuen, ruhigeren Hafen. Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, den Blick vom kurzfristigen Krisenmanagement auf eine langfristige, liebevolle Zukunftsplanung für deine Gesundheit zu richten. Denn die Postmenopause ist der Startschuss für eine Phase, in der Prävention dein mächtigstes Werkzeug wird. Weiterlesen
Die Wechseljahre beginnen mit der Prämenopause. Diese Phase kann schon mit etwa 35 Jahren anfangen und erste Anzeichen signalisieren, dass sich der Hormonhaushalt langsam verändert. Denn der weibliche Körper beginnt dann weniger Schwangerschaftshormone (v.a. Progesteron) zu bilden, so dass es zu einer sogenannten Östrogendominanz kommen kann. Meistens sind unregelmäßige oder stärkere Monatsblutungen ein Zeichen der beginnenden hormonellen Veränderungen. Die Monatszyklen verändern sich und werden anfangs eher kürzer, später oft länger. Während sich der Hormonhaushalt umstellt, können in den Wechseljahren verschiedene Beschwerden auftreten. In der Prämenopause klagen einige Frauen über erste Symptome, wie Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen und Spannungsgefühle in den Brüsten. Weiterlesen
