In den sozialen Medien zeichnet sich gerade ein Trend ab, der vielen von uns bekannt vorkommt: Das „Skinny“-Ideal ist zurück. Schlanke Hüften, schmale Arme, möglichst wenig Körperfett – ein Schönheitsbild, das viele Frauen schon einmal unter Druck gesetzt hat. Doch gerade für Frauen in der Menopause stellt sich eine wichtige Frage: Ist dieses Ideal überhaupt gesund für uns? Weiterlesen
Wenn die stürmischsten Wellen der Wechseljahre – die Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen – langsam abebben, erreichst du einen neuen, ruhigeren Hafen. Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, den Blick vom kurzfristigen Krisenmanagement auf eine langfristige, liebevolle Zukunftsplanung für deine Gesundheit zu richten. Denn die Postmenopause ist der Startschuss für eine Phase, in der Prävention dein mächtigstes Werkzeug wird. Weiterlesen
Die Wechseljahre sind eine Phase tiefgreifender hormoneller Veränderungen. Viele Frauen erleben in dieser Zeit Symptome wie Schlafstörungen, Hitzewallungen, innere Unruhe, Erschöpfung oder Konzentrationsprobleme. Häufig stellt sich die Frage, welche Supplements in den Wechseljahren sinnvoll sein können. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für einen gesunden Lebensstil, können den Körper aber gezielt unterstützen, wenn sie passend eingesetzt werden.
Das ist kein ganz leichtes Thema, denn eigentlich passen die beiden gar nicht zusammen… Leider kann man es sich aber nicht aussuchen und oft leiden Frauen in allen Phasen der Menopause an Konzentrationsschwierigkeiten oder dem Symptom „froggy mind“. Das kann sich neben dem Privatleben auch auf die Arbeit auswirken und so kann es sehr anstrengend sein, die normalen Alltagsaufgaben und die Arbeit zu erledigen. Andere Frauen wiederum leiden an Stimmungsschwankungen und die lässt man auch nicht zu Hause, wenn man in die Arbeit geht. So kann es zu Spannungen zwischen den KollegInnen kommen. Na und, dass es unangenehm ist, Hitzewallungen in einem Meeting zu bekommen, können wir uns alle vorstellen. Also, wie kommt Frau durch die Wechseljahre und behält Spaß im Job? Weiterlesen
